誰しも、心の中に「イライラの元」を持っていると思っていて。
（あ、ちなみに「ありがとうの元」や「うれしい元」も、いろいろあると思う。）
その元（貯まると爆弾になる）がいっぱいになると、
「この人なら大丈夫」と思っている相手に向かって、
つい爆発させてしまう。
だから、誰かにイライラしてしまう自分が嫌だなと思ったら、
「このイライラ爆弾は、何でできているんだろう？」
と考えてみると面白い。
私の場合は、時間の余裕がないとイライラする。
イライラ爆弾を爆発させないためには、
イライラの元をできるだけ減らしておく。
たとえば、時計を5分早めておく、とか。
遅れることが確定したら、
「もう謝るしかない」と諦めるのも一つ。
宿題をしない子どもにイライラするときも、
「なんでイライラしてるんだろう？」と考えてみる。
早く終わらせてほしいから？
それって本当？
明日必要なものを、今この時間に準備する必要ある？
朝じゃだめ？ 寝る前じゃだめ？…とか。
突き詰めていくと、
「結局、自分の思う通りに動いてほしいだけなんじゃない？」
と思うこともある。
そこで、さらに裏を考えてみる。
「言うことを聞く子ども」というのは、
裏を返せば、
「言わないと何もしない子ども」になる、ということ。
……あ、話が逸れた。
本を読んでいる子どもにイライラするなら、
「なんでだろう？」と考えてみる。
もし「私だって読みたい」という気持ちがあるなら、
「あー、本読みたいな」と認めて、声に出して言ってみる。
素早く家事を終わらせるとか、
運動するとか、
自分の方を満たす選択もできる。
なんでイライラするのか。
それって本当なのか。
そして、爆発させないために、何ができるのか。
さらに、
「爆弾を投げている相手」
にも目を向けてみる。
同じイライラを感じたとき、
その人以外には爆弾を投げないとしたら、
自分の中に、何かがある。
もしかしたら、見下して（依存して）いるのかもしれない。
もしそうだとしたら、
それは自分の頑張りを誰からも認めてもらえないと思っていて、
「投げても投げ返されない相手」に
爆弾をぶつけているだけなのかもしれない。
でもそれは、結局、自分を苦しめる。
いずれ投げ返されることもあるだろうし、
その価値観なんて、相手にとっては
知ったこっちゃないからだ。
空港で、お母さんが娘に叫んでいた。
「鼻くそ食べないでって言ってるでしょ！！みんな見てるよ！！」
私たちは、日々、
どうでもいいことで怒っているのかもしれない。
怒るところ、そこじゃない。
そして、
お母さん、頑張りすぎないで。
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